Effektiv Lernen – so geht’s

Voraussetzungen zum Lernen

Zuerst müssen alle Grundbedürfnisse befriedigt sein (Hunger, Schlaf usw.). Wichtig ist auch, dass du psychisch zufrieden und motiviert bist (z. B. durch Kontakte zu produktiven Menschen und indem stressende Probleme behoben werden).

Mit Wiederholungen weniger lernen

Nanu, was heißt diese Überschrift denn? Ganz einfach: Wenn du den Stoff mehrmals wiederholst, dann vergisst du ihn nicht und musst ihn niemals wieder lernen.

Etwa 10 Minuten nach Lernende
Etwa 24 Stunden danach
Eine Woche später
Einen Monat später
6 Monate später
12 bis 18 Monate später

Am besten man plant die Wiederholungszeiten (z. B. abends) fest ein.

Wie kann man sich Wissen besser merken?

Stoff mit Emotionen füllen (Markierungen am Rand des Blattes)
Anknüpfungspunkte zum eigenem Alltag finden
nicht zu ähnliche Themen nacheinander lernen
Mit Geschichten oder Bildern lernen
Mindmaps nutzen und Stoff in Kategorien einteilen
bei Einzelfakten (z. B. Vokabeln, Jahreszahlen):
- Maximal 7 Daten hintereinander lernen. Dann entspannen und später wiederholen
Alle verfügbaren Medien nutzen (Hören, Sprechen, Aufmalen, Erklären)

Pausen machen

Nach 10 min Arbeit kurz Durchatmen.
Alle 25 min für mindestens 5 Minuten Pausen machen und komplett anderer Tätigkeit nachgehen (Trinken, Aufräumen, Meditieren, soziale Kontakte).
Dann nach spätestens 2 Stunden längere Pause machen (20 min).
Nach 4 Stunden konzentrierter Arbeit für 1-2 h erholen.