An sich selbst glauben, Spaß haben.
Das beste geben, aber nicht perfekt sein wollen.
Der Fahrlehrer ist dein Trainer.
Stress beim Autofahren
- Hauptsache: Entspannt bleiben!
- Weniger Gedanken machen.
- Einmal durchatmen und an etwas anderes denken.
- „Das war schlecht, weiter gehts“
- Gefühle/Gedanken offen aussprechen
- Reden ist bei Fahrprüfung/Fahrstunden erlaubt!
- Mit eigenem Fahrstil zufrieden sein.
- Führerschein anwenden wollen.
- Nicht perfekt sein, sondern auf gutem Level
- „Willkommen Angst. Ja, ich habe Angst! Angst, die Prüfung nicht zu bestehen, doch ich bin gut vorbereitet und mehr kann ich nicht tun.“
- Innere Stop-Taste drücken
- Gedanken/Situation nicht bewerten
- Angst in Dankbarkeit wandlen
- Die Prüfung wird entspannt.
- Mit dem Prüfer auf Augenhöhe sein. Er ist nur ein Gast/dein Navi in der Fahrstunde.
- Kann der Prüfer ruhig schlafen, wenn ich den Führerschein bekomme?
- Durch die Prüfung zu fallen ist keine Schande
- Von Abnahme geht keine Gefahr aus. „Werde ich es überleben?“
- Rechtzeitig gegen Stress/neg. Gefühle gegensteuern
- Drops lutschen/Trinken/Atem
- Die Prüfung nur als kleinen Teil des Lebens sehen.
- Fehler nicht bewerten (nicht mein Job, fliegen wie Wolken vorm blauen Himmel vorbei)
- Guten Fortschritt gemacht
- Alle Gedanken offen ansprechen.
- 100 % auf Verkehr konzentrieren, auf Bauch hören
- Auch die Fahrprüfung sollte ein bisschen Spaß machen.
- Zeigen, dass man niemanden im Straßenverkehr gefährdet.
- Wiederholung und Korrekturzüge sind möglich…
- positives Wording: Fahrstunde mit Gast; Abnahme, keine Prüfung.
- Keine Fahrstunde ist fehlerfrei. Du wirst bei der Prüfung einen Fehler machen.
- Zur Abnahme gehört auch Glück!
- Nicht versuchen, perfekt zu arbeiten
- Lieber schlecht gescheitert als gut Durchgefallen 🙂
- Fahren lernt man erst nach der Prüfung.
- Es sind nur 35 min.
- In Abnahme fährt man schlechter als in Fahrstunden.
- Keine unbekannten Situationen.
- Keine neuen Verhaltensweisen
- Nur besten Freunden von Abnahme erzählen.
- Vor Prüfung nichts neues lernen.
- Lieber mehr üben als zu wenig.
- Fahrschulkosten: Im Vergleich zu den Kosten eines Autos ist das nichts.
Wenn Fehler in Prüfung
- Nicht bewerten (Es ist nicht das Ende der Welt, tut nicht weh; „Danke, dass ich das noch besser üben kann“)
- Abhaken, nach vorne schauen
- Jetzt gerade ist alles gut, Fehler liegt in Vergangenheit
- Offen sagen, dass man etwas aufgeregt ist. („Ich bin gerade etwas aufgerecht, aber das geht noch“)
- Negative Emotion bewusst nicht zulassen
- Prüfung läuft noch -> Ziel ist Parkplatz
- trotzdem normal fahren, aus Bauch entscheiden
- Lieber schlecht bestehen als gut durchfallen!
- Abhaken, nach vorne schauen
- Prüfer freundlich verabschieden
- Learnings notieren, nach vorne gehen
- Gedanken/Gefühle aufschreiben
- Wenn durchgefallen trotzdem einen schönen Tag machen
Falls dir Fehler oder Hinweise auffallen, schreib mir gerne eine Nachricht.